Я пытаюсь научиться бегать. Не для марафонов, хотя тоже можно. :-)
Бегаю раз в неделю по
программе 5K.
Кроме того 3 раза в неделю занимаюсь в спортзале - силовые и немножко кардио.
Если вы с этой программой незнакомы - вкратце - это бег, чередующийся с ходьбой, причем чем дальше, тем периоды бега длинне, периоды ходьбы - короче.
Так вот.
Я пробегаю
(
Read more... )